|
K vitamin – menadion
K vitamin – menadion hatása szervezetünkre:
- A véralvadásban játszik kiemelkedő szerepet, így a K vitamin hiányában, akár el is lehet vérezni
- Olyan fehérjék előállításában játszik szerepet melyek az egészséges, és erős csontok kialakulásáért és megőrzéséért felelősek. Ez oly módon történik, hogy segíti a kalcium és a kálium felszívódásának és beépülési gyorsaságának folyamatát
- Gátolja az erek elzáródását, védve ezzel az erek falait, így erősíti a keringési- és az érrendszert
- A menstruációs fájdalom csökkentésében is szerepet játszik, mivel gátolja a menstruáció alatti erős vérzést
- Újszülöttek esetében, illetve azoknál akik súlyos műtéten estek át védhet a belső vérzések kialakulása ellen
K vitamin – menadion természetes előfordulási formái:
Zöldleveles zöldségfélékben, káposztában, brokkoliban, parajban, májban, tej és tejtermékekben, spenótban, kelbimbó, kelkáposzta, tojássárgája, petrezselyem, lucerna.
Ajánlott napi beviteli mennyiség:
Mivel szervezetünk körülbelül a napi szükséges beviteli mennyiség 80%-át barátságos bélbaktériumok által előállítja, így 70 és 80 mikrogrammnyi K vitamin bevitele szükséges naponta normál esetben. Erős antibiotikumos kezelés következtében a bélflóránk sérül, illetve elpusztul szükséges fokozott pótlása.
Megjegyzés:
Felszívódását segíti a probiotikus joghurt, mely gyorsítja a vastagbélben a barátságos baktériumok elszaporodását, serkentve ezáltal a K vitamin termelődését. Csökkentheti viszont felszívódását a magas koleszterinszintre felirt kolesztiramin tartós szedése, a fájdalomcsillapításra használt aszpirin, illetve az antibiotikumok, melyek megölik természetes bélflóránkat. Hiány fellépése esetén tartós hasmenés léphet fel, illetve az előbb már említett vérzékenység, nehezen elálló vérzés. A vastagbélgyulladás, és a Chron-betegség is K vitamin pótlást tesz szükségessé, melyet az orvosnak kell mindenképp felírnia. A K vitamin zsírban oldódik, mely szerint, nem örül ki gyorsan a szervezetünkből, a vízben oldódó társaihoz képest, viszont forgalomban vannak egyes, mesterségesen előállított formái melyek már vízben is oldódnak.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Súgó
Frissítés