B6 vitamin - piridoxin hatása a szervezetre:

Vízoldékony, emésztés után 8 órán belül kiürűl a szervezetből ezért rendszeresen pótólni kell, vagy táplálékkal vagy vitaminkészítményel.

• Megnő a B6 vitamin szüksékletünk ha magas fehérjetartalmú étrendet követünk.

• Nélkülönhetettlen az ellenanyagok és a vörösvértestek képződéséhez.

• B6 vitamin kell ahhoz, hogy a B12 vitamin jól felszívódjék.

• Szükséges még a sósav képzéséhez.

• Segít megakadályozni különböző idegi és bőrbetegségeket.

• Enyhiti a hányingert és csökkenti az éjszakai izomgörcsöket

• Természetes vizelethajtó szerként működik.

B6 vitamin - piridoxin természetes formái:

Búzakorpa, búzacsíra, sörélesztő, máj, vese, szív, melasz, tej, káposzta, marhahús, tojás, kantalupdinnye.

Bőséges forrás a máj, hal, hús, tejtermékek, hüvelyesek, gabonafélék, spenót, banán, élesztő, kisebb mértékben a tej és a tojás.

Ajánlott napi adag: 50 mg

Megjegyzés:

Ez a vitamin B1-, B2 vitaminnal, pantoténsavval, C vitaminnal és Magnéziummal együtt szedve fejti ki a legkedvezőbben a hatását.

Súgó Még nincs hozzászólás.

Frissítés