| --Vitaminok-- : Bx PABS (para-aminobenzoesav) kolin, inozitol vitamin |
Bx PABS (para-aminobenzoesav) kolin, inozitol vitamin
Bx PABS (para-aminobenzoesav) kolin, inozitol vitamin hatása szervezetre:
- Lipotróp anyag révén, gátolja a különféle zsírok lerakódását a szervezetünkben, különösen a májban, így főként májvédő funkciójáról ismert
- Csökkenti a magas koleszterinszintet, mivel növeli annak felhasználását, így csökkentve a zsírok lerakodását az árfalakon
- Testépítőknek, diétázóknak, és fogyókúrázóknak kiemelten ajánlott a szedése, mivel szerepet játszik a zsírok szállításában, oda ahol azokra szükség van, így segíti a zsírégetést
- Pszichés egészségjavító hatása igazolt, mivel nagyobb mennyiségben való bevitele csökkentette a szorongás érzetét, és a depresszió tüneteit, magyarán nyugtató hatású
- Rendkívül fontos a haj egészséges növekedésének folyamatában, és ennek hiánya súlyosabb esetben kopaszodáshoz is vezethet
- Az erek megkeményedése ellen véd
- Az ekcéma gyógyulási folyamatában is segítségül szolgál
- Segít szervezetünknek az optimális cukorszint tartásában, így cukorbetegnek is kiemelten fontos vitamin
Bx PABS (para-aminobenzoesav) kolin, inozitol vitamin természetes formái:
Főként növényi és állati zsírokban, illetve tojássárgájában, májban, sörélesztőben, az amerikai mogyoróban, mazsola, gabonafélékben, legtöbb gyümölcsben és zöldségben (kiváltképp a hüvelyesekben), tejben és tejtermékekben
Ajánlott napi beviteli mennyiség: Férfiaknak normál esetben 550 mg körül míg nőknek 420 mg körüli mennyiségben kell naponta, ám ez az érték nőhet bizonyos helyzetekben. Különösen májvédő hatásának és zsírégető hatásának növelése érdekében a napi 1 gramm mennyiséget is elérhetjük, míg pánikbetegeknek, és depressziósoknak az orvos ajánlása akár a napi 12g-ot is elérheti. Cukorbetegség szövődményeként elhíresült neuropátia kezelésekor napi 2 gramm szedése javallt.
Megjegyzés:
Régebben a B vitaminok családjába tartozónak tekintették egyértelműen, ami mára már kevésbé az. Eddig még nem sikerült kifejezetten kolin vagy inozitol hiányra visszavezetni egyetlen egy betegséget, vagy konkrét tünetet. A kolin főként a táplálékokban lecitin formájában van jelen, az inozitol pedig főként gyümölcsökben és gabonafélékben található meg. Rendszeresen találkozhatunk velük különböző vitaminkombinációk során. Nagymennyiségű kolin és inozitol bevitele terhes, és szoptató anyák számára igen kerülendő. Hiánytünetei lehetnek ekcéma, érelmeszesedés, kopaszodás, székrekedés, magas koleszterinszint, ingerlékenység. A túlzott koffeinbevitel viszont megnöveli a napi inozitol beviteli adagját is, mivel a koffein gyorsítja annak kiürülését a szervezetből.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Súgó
Frissítés